Selama Ini Kita Makan di Waktu yang Salah, Ini Jawaban Benarnya

Untuk ménghindari masalah késéhatan, sétiap makanan harus dimakan pada waktu térténtu dalam séhari. Karéna jika tidak akan ménimbulkan obésitas, kémbung, gangguan péncérnaan, asam réfluks, dan sémbélit, Sépérti dilansir dari ZééNéwsIndia, di bawah ini adalah daftar kapan waktu yang tépat untuk méngonsumsi bahan makanan bérikut.

1. Nasi
Méngonsumsi nasi saat siang hari ialah waktu yang tépat karéna métabolismé Anda di siang hari jauh lébih tinggi daripada malam hari. Makan nasi malam hari hanya akan mémbuat Anda mérasa kémbung.

2. Apél
Waktu yang tépat makan apél ialah di pagi hari. Apél térdiri dari sérat yang disébut péktin yang mémbantu dalam gérakan usus, méncégah sémbélit, dan ménghilangkan karsinogén dari tubuh. Makan apél di malam hari dapat ményébabkan réfluks asam karéna pélépasan asam séhingga méningkatkan kadar asam.


3. Produk gula
És krim, cokélat, dan sémua makanan yang méngandung gula sébaiknya dikonsumsi di pagi hari. Hal ini karéna insulin dalam tubuh kita akan lébih éféktif pada saat pagi. Méngonsumsi gula di malam hari hanya akan méningkatkan lémak tubuh Anda karéna aktivitas fisik juga réndah.

4. Pisang
Soré adalah téman térbaik Anda jika Anda ingin makan pisang. Buah ini akan békérja sébagai antasid yang ménénangkan pérut. Jangan pérnah makan pisang pada waktu pérut kosong karéna dapat ményébabkan sakit pérut. Sélain itu, makan pisang di malam hari bisa ményébabkan pémbéntukan léndir.

5. Daging
Waktu térbaik méngonsumsi daging dan produk daging adalah di soré hari. Déngan cara ini, tubuh Anda akan méndapatkan kékuatan fisik dan méningkatkan konséntrasi. Karéna daging tinggi protéin, bérat badan méningkat jika di makan malam hari dan dapat mémbérikan Anda pérasaan kémbung.

6. Susu
Anda mungkin méngira minum susu yang tépat pada pagi hari. Namun anggapan térsébut salah. Sébénarnya, waktu térbaik untuk minum susu di malam hari. Hal ini karéna dapat ménénangkan tubuh dan mémbantu dalam méndapatkan tidur malam yang baik. Karéna aktivitas fisik lébih banyak di pagi hari, susu dapat ménjadi bérat untuk dicérna dan juga méngacaukan waktu makanan Anda.

Sumber : Berita Trending 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara menghitung denyut nadi secara manual

Image
Pengertian denyut nadi atau jantung adalah jumlah detak jantung per menit. Denyut nadi normal manusia merupakan tanda kesehatan tubuh yang baik secara keseluruhan. Denyut nadi biasanya digunakan untuk memantau dan mendeteksi kondisi medis pada manusia. Denyut nadi dapat didefinisikan sebagai frekuensi di mana jantung berdetak.  Faktor yang mempengaruhi denyut nadi Ada banyak faktor internal dan eksternal yang dapat menyebabkan detak jantung meningkat dan menurun. Sementara faktor emosional atau masalah fisik dapat mempercepat denyut nadi, beberapa jenis penyakit bahkan dapat menyebabkan detak jantung melambat secara dramatis. Berikut adalah beberapa hal yang bisa mempengaruhi detak jantung Anda. 1. Penyakit Ketika sistem kekebalan tubuh terganggu misalnya karena demam, luka, anemia, atau infeksi, biasanya akan terjadi perubahan denyut jantung. 2. Stres emosional Ketika Anda stres, tubuh akan meresponnya dengan meningkatkan denyut jantung. Hal itu juga terjadi ketika Anda merasa gug...
Read more

Ini dia Tips Sederhana Membuat Telur dadar yang Lebih Lezat dan Enak untuk disantap!

Image
Bagaimana cara mėmasak tėlur dadar agar rasanya lėbih nikmat? Mėnyiapkan mėnu sarapan mėrupakan kėgiatan yang sėring kita lakukan sėtiap harinya, tėrlėbih jika Anda mėmiliki anak yang mėmang mėngharuskan mėgkonsumsi sarapan agar pada saat mėrėka bėraktifitas tėtap bėrtėnaga. Namun tėrkadang karėna waktu yang mėpėt kita sėring mėmbuat mėnu dan lauk sarapan yang simplė dan juga gampang untuk dibuat. Salah satu jėnis lauk yang sangat mudah dan simplė untuk dibuat untuk mėnu sarapan adalah tėlur dadar. Lauk yang satu ini hampir sėmua orang bisa mėmbuatnya, namun tidak sėmua orang bisa mėmbuat tėlur dadar yag tėras nikmat dan juga lėzat. Tėlur bisa kita olah mėnjadi bėbėrapa variasi mėnu lauk, Anda bisa mėmbuat tėlur dadar sėbagai lauk atau mėmbuat tėlur dadar sėbagai omėlėt yang sangat ėnak. Nah untuk mėnghasilkan tėlur dadar yang rasanya lėbih lėzat, Anda mėnambahkan bėbėrapa bahan makanan. Bėbėrapa makanan yang ditambahkan dalam tėlur dadar dapa mėmbuat tėlur dadar yang Anda masak mėnjad...
Read more

1 dari 4 perempuan tua Indonesia osteoporosis

Seperempat atau satu dari empat perempuan Indonesia berusia di atas 50 tahun terkena osteoporosis (tulang keropos), menurut penelitian Jakarta Osteoporosis Center. Menurut dr Gunawan Tirtarahardja, CCD, CDT dari Jakarta Osteoporosis Center, penelitian tersebut dilakukan pada 2006 terhadap 1790 orang sehat tanpa penyakit patah tulang atau tidak pernah mengonsumsi kalsium, yang terdiri dari 900 perempuan dan 890 laki-laki. "Sedangkan pada umur 70 tahun ke atas, satu dari dua perempuan terkena osteoporosis," kata Gunawan saat jumpa pers di Rumah Sakit Medistra, Jakarta Selatan, Kamis. Dia menyebutkan bahwa perempuan memiliki empat kali kemungkinan lebih besar menderita osteoporosis dibandingkan laki-laki. Hal tersebut karena adanya perubahan hormon yang drastis pada masa menopause perempuan. "Perempuan kena  double impact . Pada saat menopause dan pada saat usia lanjut," katanya. Jumlah tersebut, kata Gunawan, jauh lebih besar 8-10 persen dibandingkan jumlah yang terja...
Read more