10 cara untuk tingkatkan gairah seksual Anda

Bingung mengatasi mood bercnita yang naik turun? Simple. Anda bisa memulainya dengan rutin beberapa jenis macam olahraga yang telah direkomendasikan. Olahraga tak hanya dapat memberikan tubuh lebih bugar, tapi juga dapat meningkatkan gairah dalam bercinta.
"Olahraga yang seksi akan membantu gerakan tubuh dengan cara yang sensual, sehingga kita merasa lebih diterima dan tertarik pada kegiatan seks," ujar Marianne Brandon, psikolog klinis dan terapis seks di Annapolis, Md. Seperti dikutip Fox News, berikut sepuluh olahraga peningkat gairah seksual.



  • Pole Dance



Gerakan pole dance tidak hanya dilakukan oleh penari eksotis. Karena kini, tarian tiang ini mulai bermunculan dan dapat dipelajari di seluruh dunia. Tari tiang cocok dilakukan oleh wanita yang memiliki libido rendah. Beberapa pakar terapi seksual bahkan menjadikan tarian tiang ini sebagai tindakan pengobatan.

"Saya sering merekomendasikan tari tiang untuk pasien saya sebagai pekerjaan rumah," ujar Brandon.



  • Salsa



Menggunakan lantai dansa untuk mempelajari salsa selama setengah jam, ternyata dapat membakar 200 kalori. Tidak hanya itu, membayangkan Anda adalah penari salsa kelas dunia yang dilihat oleh orang-orang dari seluruh dunia dan menggenakan gaun seksi dengan sepatu tumit tinggi saja sudah mampu meningkatkan gairah seksual.



  • Cardio Striptis



Anda tidak harus benar-benar menjadi seorang penari striptis dan melepaskan seluruh pakaian. Kecuali jika Anda ingin melakukannya di hadapan pasangan. Pada dasarnya, latihan ini hanya memberikan gerakan para penari seksi yang membantu kekuatan otot di sekitar pinggul.



  • Chair Dancing



Menggunakan kursi sebagai alat bantu melakukan tarian, juga membantu meningkatkan gairah seksual. Lakukan gerakan-gerakan seksi dengan irama musik yang menyenangkan. Menurut Brandon, gerakan ini bisa dijadikan sebagai hadiah untuk pasangan.



  • Belly Dance



Belly dance juga dapat meningkatkan gairah seksual. Selain dapat menurunkan kalori hingga 350 kalori dalam satu jam, dengan melakukan belly dancing Anda akan lebih nyaman melakukan gerak-gerak seksi.



  • Naked Yoga



Salah satu yoga yang dapat meningkatkan gairah seksual adalah yoga yang dilakukan tanpa busana. Yoga ini mampu merilekskan tubuh dan pikiran. "Semakin banyak Anda berpikir tentang seks, semakin Anda akan ingin memiliki tubuh yang seksi," ujar Brandon.



  •  Zumba



Tarian asal Kolombia ini merupakan campuran antara aerobik yang memompa jantung, sassy latin dan hip hop. Meski gerakan zumba terkenal dengan gerakannya yang cepat, olahraga jenis ini bisa disesuaikan dengan kecepatan gerak Anda.



  • Tari Bollywood



Tarian asal India ini juga memberikan percikan-percikan seksi. Setengah jam melakukan tari India, Anda bisa membakar 200 kalori.



  • Akrobatik



Membayangkan melakukan gerakan seperti seorang penari di sirkus, memang tidak mudah. Untuk melakukan gerakan melayang dengan kain yang diikatkan di lengan, membutuhkan latihan yang rutin. Namun gerakan ini dianggap mampu untuk meningkatkan hasrat seksual Anda.



  • Hula hoop



Bermain hula hoop selama 30 menit dapat membakar hingga 250 kalori. Dengan melakukan olahraga ini, Anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang cantik, menarik dan seksi. "Hal inilah yang akan membuat kita merasa lebih baik dengan tubuh kita. Sehingga Anda akan menjadi lebih tertarik pada aktivitas fisik dan seksual," ujar Brandon.


Sumber: Life Viva

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara menghitung denyut nadi secara manual

Image
Pengertian denyut nadi atau jantung adalah jumlah detak jantung per menit. Denyut nadi normal manusia merupakan tanda kesehatan tubuh yang baik secara keseluruhan. Denyut nadi biasanya digunakan untuk memantau dan mendeteksi kondisi medis pada manusia. Denyut nadi dapat didefinisikan sebagai frekuensi di mana jantung berdetak.  Faktor yang mempengaruhi denyut nadi Ada banyak faktor internal dan eksternal yang dapat menyebabkan detak jantung meningkat dan menurun. Sementara faktor emosional atau masalah fisik dapat mempercepat denyut nadi, beberapa jenis penyakit bahkan dapat menyebabkan detak jantung melambat secara dramatis. Berikut adalah beberapa hal yang bisa mempengaruhi detak jantung Anda. 1. Penyakit Ketika sistem kekebalan tubuh terganggu misalnya karena demam, luka, anemia, atau infeksi, biasanya akan terjadi perubahan denyut jantung. 2. Stres emosional Ketika Anda stres, tubuh akan meresponnya dengan meningkatkan denyut jantung. Hal itu juga terjadi ketika Anda merasa gug...
Read more

Ini dia Tips Sederhana Membuat Telur dadar yang Lebih Lezat dan Enak untuk disantap!

Image
Bagaimana cara mėmasak tėlur dadar agar rasanya lėbih nikmat? Mėnyiapkan mėnu sarapan mėrupakan kėgiatan yang sėring kita lakukan sėtiap harinya, tėrlėbih jika Anda mėmiliki anak yang mėmang mėngharuskan mėgkonsumsi sarapan agar pada saat mėrėka bėraktifitas tėtap bėrtėnaga. Namun tėrkadang karėna waktu yang mėpėt kita sėring mėmbuat mėnu dan lauk sarapan yang simplė dan juga gampang untuk dibuat. Salah satu jėnis lauk yang sangat mudah dan simplė untuk dibuat untuk mėnu sarapan adalah tėlur dadar. Lauk yang satu ini hampir sėmua orang bisa mėmbuatnya, namun tidak sėmua orang bisa mėmbuat tėlur dadar yag tėras nikmat dan juga lėzat. Tėlur bisa kita olah mėnjadi bėbėrapa variasi mėnu lauk, Anda bisa mėmbuat tėlur dadar sėbagai lauk atau mėmbuat tėlur dadar sėbagai omėlėt yang sangat ėnak. Nah untuk mėnghasilkan tėlur dadar yang rasanya lėbih lėzat, Anda mėnambahkan bėbėrapa bahan makanan. Bėbėrapa makanan yang ditambahkan dalam tėlur dadar dapa mėmbuat tėlur dadar yang Anda masak mėnjad...
Read more

1 dari 4 perempuan tua Indonesia osteoporosis

Seperempat atau satu dari empat perempuan Indonesia berusia di atas 50 tahun terkena osteoporosis (tulang keropos), menurut penelitian Jakarta Osteoporosis Center. Menurut dr Gunawan Tirtarahardja, CCD, CDT dari Jakarta Osteoporosis Center, penelitian tersebut dilakukan pada 2006 terhadap 1790 orang sehat tanpa penyakit patah tulang atau tidak pernah mengonsumsi kalsium, yang terdiri dari 900 perempuan dan 890 laki-laki. "Sedangkan pada umur 70 tahun ke atas, satu dari dua perempuan terkena osteoporosis," kata Gunawan saat jumpa pers di Rumah Sakit Medistra, Jakarta Selatan, Kamis. Dia menyebutkan bahwa perempuan memiliki empat kali kemungkinan lebih besar menderita osteoporosis dibandingkan laki-laki. Hal tersebut karena adanya perubahan hormon yang drastis pada masa menopause perempuan. "Perempuan kena  double impact . Pada saat menopause dan pada saat usia lanjut," katanya. Jumlah tersebut, kata Gunawan, jauh lebih besar 8-10 persen dibandingkan jumlah yang terja...
Read more